Drachenboot – Die Kraft am Paddel!

Rund 30 Trainer*innen bildeten sich in Datteln am vergangenen Wochenende zu Technik, Trainingslehre und Gesundheit im Drachenbootsport fort.

Unsere Kanuschule NRW hatte die Fortbildung für C-Trainer*innen unter dem Motto: „Drachenboot – Die Kraft am Paddel!“ ausgeschrieben. Die Fortbildung wurde vom Deutschen Kanu-Verband ebenfalls für B-Trainer*innen anerkannt. Die Ausbildungsleitungen aus NRW und dem DKV erarbeiteten ein abwechslungsreiches Programm und so kamen rund 30 Teilnehmende aus Breiten-, Leistungs- und Pink-Paddling-Teams zusammen und nutzten das Wochenende zum fachlichen Austausch und zur Weiterbildung. Bernd Bolder (zuständig für Aus- und Fortbildung in NRW) eröffnete das Wochenende, unter der fachlichen Leitung von Martin Alt (Ressortleiter Kanu-Drachenboot im DKV) brachten dann Ute Lüdke und Physiotherapeut Jan Chmielewski viele neue Impulse ein. 

Technik und Trainingslehre

Im Mittelpunkt standen die Drachenboot-Technik, der europäische und asiatische Paddelstil sowie der methodische Technikaufbau und die Trainingslehre. Dabei wurden auch technische Details wie der optimale Eintauchwinkel des Paddels von 60 bis 75 Grad zur Wasserlinie behandelt.

Mit dem IMAS ProCoach lernten die Teilnehmenden außerdem ein System zur Leistungsdiagnostik kennen, das die Gleichmäßigkeit und Kraftentfaltung einer Crew messbar macht und eine objektive Grundlage für die Technikkorrektur bietet.

Ute Lüdke widmete sich dem adressatengerechten Training und zeigte, wie Trainingsinhalte und Belastungen auf unterschiedliche Zielgruppen abgestimmt werden können – von Leistungssportlern über Freizeitpaddler bis hin zu Schüler- und Pink-Paddling-Teams.

Gesundheit im Fokus

Am Sonntag stand die Gesundheit der Sportler*innen im Mittelpunkt. Physiotherapeut und Trainer Jan Chmielewski erläuterte typische Beschwerdebilder im Kanusport, darunter Bandscheibenprobleme und muskuläre Dysbalancen im oberen Rücken. Praktische Ansätze zur Vorbeugung waren Körperwahrnehmung, die Kräftigung der oberen Rückenmuskulatur und der Rotatorenmanschette sowie die Dehnung der Brustmuskulatur. Ein ergänzendes Athletiktraining fand bei den Teilnehmenden besonderen Anklang.

Positive Rückmeldungen und Ausblick

23 Teilnehmende gaben einen Bewertungsbogen ab. 93 Prozent aller Bewertungen entfielen auf „besonders gut“ oder „gut“; Mängel wurden in keiner Kategorie angekreuzt. Besonders positiv bewertet wurden die Fachkompetenz und die Vorträge. Auch das Athletiktraining und die Einbindung des Pink Paddlings erhielten viel Zuspruch.

Für kommende Fortbildungen wünschten sich die Teilnehmenden noch mehr Praxis, möglichst auch auf dem Wasser, zusätzliche Videoanalysen und einen stärkeren Bezug zum Breitensport.

„Die Rückmeldungen zeigen, wie groß der Bedarf an fundierter Weiterbildung in unserer Disziplin ist“, resümierte Martin Alt. Die Anregungen sollen in die Planung weiterer Fortbildungen einfließen.

Danke an alle Beteiligten für ein hervorragendes Wochenende voller Wissen, Vernetzung und neuer Ideen und viel Spaß in euren Vereinen.